大多数语言学习之旅都遵循同样的弧线：热情高涨地开始，逐渐放缓，长期停滞，带着愧疚重新开始。问题几乎从来不是能力，而是习惯设计。以下是如何建立一个能在真实生活中存活下来的语言学习习惯。
为什么语言学习习惯会失败
典型的新语言学习者下载一个应用，承诺每天30分钟，热情洋溢地学习两周。然后忙碌期来临，错过三天。习惯被打破，重新开始感觉像从头来过。他们放弃了。
这个循环与语言或学习者能力无关，而是习惯架构的问题。这个习惯太大、太依赖动力，而且没有恢复机制。
原则一：让最小可行时段变得极小
最小学习时段应该小到即使在你最糟糕的日子也能完成。不是30分钟，不是10分钟，而是一页、五条推送通知复习、一个词——某个在生活繁忙时不到两分钟就能完成的事情。
在有更多时间的日子，你会做更多。在一切都出错的日子，你会做最低限度。最低限度保持了连续性，连续性保持了习惯的完整。
原则二：将摩擦感减为零
人们跳过语言练习最常见的原因不是缺乏时间，而是开始时的微摩擦感——你的书还没打开，你的应用还没准备好。
消除每一个摩擦点：
- 每晚关闭应用前，保持阅读应用打开在当前页面
- 开启词汇推送通知，这样复习在你不打开任何应用的情况下自动送达
- 设置应用，使第一次点击就直接进入阅读
当开始一次学习需要零导航时，学习就会发生。
原则三：将语言学习附加到现有习惯上
习惯叠加——将新习惯附加到已建立的习惯上——是建立新例程最可靠的方法。语言练习不需要自己专属的时间段，它需要一个锚点。
例子：
- 早晨喝咖啡：咖啡冲泡时在 TransLearn 中读一页
- 通勤：乘坐交通时进行词汇推送通知复习
- 睡前：放下手机前读10分钟
- 午饭：用目标语言读一篇短文章
现有习惯自动触发新习惯，不需要做决定。
原则四：让错过一天无关紧要
习惯最大的威胁是错过一天变成错过一周。建立一个规则：错过一天没关系，错过连续两天才是极限。如果你连续错过两天，就降低最低标准，而不是提高它。
原则五：追踪一件简单的事
追踪一件事：今天你是否做了任何目标语言的事？是或否。一个连续"是"的记录能创造内在动力来维持这条链。
TransLearn 等应用会随时间追踪你保存的词语。看着那个数字增长，能提供外部问责所无法匹敌的动力。
能存活下来的系统
能存活的语言学习习惯，是最低标准为两分钟、摩擦感为零、附加在你已经在做的事情上、错过一天不会打破它、你追踪某件可见事物的习惯。建立这样的系统，语言学习自然会发生。不需要动力。