大多数语言学习者不知道自己的进步速度有多快。他们学习、练习，偶尔感觉自己在进步——但没有具体的衡量标准，就不可能知道你当前的方法是否有效。以下是真正衡量语言进步的指标。
为什么追踪很重要
追踪进度做到两件事：告诉你你的方法是否有效，并在流利度提升感觉看不见的漫长时期提供可见的进步来维持动力。
关键是选择具体、可衡量、且与语言习得真正相关的指标——而不只是与学习时间相关的指标。
指标一：词汇量
已知的总词汇量是语言水平最可靠的指标之一。研究人员发现词汇量与阅读理解、听力理解和口语流利度之间存在强相关性。
通过对目标语言进行免费词汇水平测试来估算你的词汇量，或追踪随时间在 TransLearn、Anki 或 LingQ 等应用中保存的词语。看着词汇列表在六个月内从200词增长到1,500词，是最具体的进步衡量标准之一。
指标二：阅读时的理解百分比
选择一段在一致难度级别的真实母语者文本。阅读它并估算不查阅任何词语的情况下你理解的词语百分比。每月用同类型文本做一次。
进步表现为百分比上升：1月60%，3月68%，5月75%。这直接衡量阅读能力在实践中的感受。
指标三：目标语言中读完的书
你用目标语言读完的书籍或实质性文本数量，是累积输入量的有意义替代指标。记一个列表。每月一本就是每年12本。
指标四：听力理解百分比
每月选择一个难度一致的播客或音频片段，估算理解百分比。进步表现为不需要倒带的理解率上升。
指标五：目标语言阅读速度
计时阅读一页难度一致文本需要多长时间，每月记录。随着词汇变得更自动化，阅读速度会提高——更快的阅读速度是词汇深度的直接指标。
指标六：持续接触的天数
与语言每日接触的连续天数——任何接触，即使只有五分钟——是有用的过程指标。一致性是长期进步最强的预测指标。
不应该追踪什么
避免追踪衡量努力而非成果的指标：学习分钟数、完成的课程数、游戏化应用中的连续天数。这些衡量的是输入，而不是习得。
这周就开始
从这个列表中选择两个指标，今天记录你的基线：估算词汇量和一段真实文本的理解百分比。30天后再次测量。如果连续两个月任一指标持平，那就是你改变方法的信号——提高输入难度、增加输出练习或改变材料类型。
测量本身每月只需10分钟，而它给你的信息远比这更有价值。